Quels sont les bénéfices de l'air pur à la campagne?

bien respirer au quotidien l'air pur

SOMMAIRE

Bien plus qu'une bouffée d'air pur et frais

Et si tu décidais d'échapper à la pollution de la ville pour profiter de la qualité de l'air frais de la campagne?

Il n'y a rien de comparable à la sensation que l'on ressent lorsqu'on ouvre ses fenêtres et que l'on respire l'air frais de la campagne.

Pas de pollution, pas de fumée, juste de l'air frais.

L'air pur et frais, synonyme de vie à la campagne, peut sans aucun doute avoir des effets bénéfiques sur ton bien-être :

  • L'air frais nettoie les poumons en apportant plus d'oxygène aux cellules.
  • Plus tu respires d'oxygène, plus ton corps produit de la sérotonine, ce qui améliore le bonheur et le bien-être.
  • L'augmentation de l'oxygène améliore la clarté de la pensée.
  • L'air frais aide le corps à mieux digérer les aliments.
  • L'air frais peut contribuer à abaisser la tension artérielle et le rythme cardiaque, alors que l'air pollué oblige le corps à travailler plus dur pour extraire l'oxygène nécessaire.
  • Le système immunitaire est renforcé par l'air frais, car l'oxygène produit les globules blancs nécessaires à la destruction des germes.
  • L'air frais purifie le sang.
air pur en forêt

Pourquoi nous avons besoin d'un contact avec la nature?

Nous avons besoin d'air pur et de prendre contact avec la nature, de nous promener à la campagne ou à la mer.

Une façon de retrouver le moral et la santé est sans doute de visiter tous ces lieux naturels si nécessaires à l'être humain.

Le contact avec la nature est presque une nécessité vitale

Que tu sois un enfant, un adulte ou une personne âgée, tu bénéficies de cette proximité avec la nature à la campagne, à la montagne ou à la mer.

Tu apprécies très certainement le bruissement du vent dans les feuilles et les rayons du soleil qui te procurent vitalité et bien-être.

Notre santé physique et mentale a plus que jamais besoin de ce scénario primordial.

Vivre à la campagne ou près de la mer est un avantage merveilleux pour les sens et notamment pour le sens de la vue, de l'odorat et du toucher.

Lorsque nous vivons entourés de quatre murs avec une fenêtre qui ne nous relie qu'à une route, une zone commerciale ou tout autre scénario urbain, cela produit le même épuisement mental que celui dont souffre un prisonnier.

Un esprit entouré de cette toile de gris monotone jour après jour finit par avoir des trous de mémoire et des sautes d'humeur.

Les gens ne sont pas faits pour ce genre de vie en ville dans le béton.

L'une des choses qui manquent le plus aux êtres humains en ville est de sentir l'étreinte de la nature.

Le contact avec la nature, un besoin plus qu'un désir

Cela n'est pas suffisant pas de voir des images ou des vidéos d'une forêt ou d'une rivière pour en tirer profit.

Nous avons besoin d'entrer en contact avec la nature. 

air pur dans les montagnes de la sierra nevada en californie

Notre cerveau a besoin d'air pur et frais , du bleu du ciel et du vert de la campagne

Lorsque les gens se trouvent dans un espace clos, leurs yeux et leur esprit sont attirés vers la fenêtre pour y trouver le bleu du ciel.

Lorsqu'ils l'aperçoivent, ils ressentent de la paix.

Sais-tu que les personnes qui vivent près de la mer ou à la campagne jouissent, en moyenne, d'une meilleure santé physique et psychologique?

Les couleurs de ces environnements et la lumière du soleil réduisent les troubles anxieux et améliorent même la santé des personnes âgées.

Car la couleur verte de la nature a un effet positif sur le cerveau.

Et l'effet est presque immédiat.

ciel bleu et verdure en forêt au printemps

Comment entrer en contact avec la nature?

Nous en avons besoin.

Nous avons envie d'entrer en contact avec la nature.

Son odeur, la lumière chaude des levers et des couchers de soleil...

Nous avons envie de fouler le sol pour découvrir ses trésors cachés et de sentir le vent bruisser dans les branches, caresser notre peau et remplir nos poumons d'oxygène.

La nature t'attend toujours à bras ouverts !

coucher du soleil a la campagne

La randonnée : L'immersion dans la nature a des effets fascinants sur le cerveau

Nul besoin d'être un expert pour savoir que le contact avec la nature est un excellent moyen de détendre notre esprit stressé.

Tu n'as pas besoin d'appareils scientifiques sophistiqués pour le prouver.

Il suffit de faire une randonnée dans la verdure pour ressentir immédiatement un renouveau.

Tu te sens plus énergique et plus léger mentalement.

On le détecte tout de suite.

Si nous respirons mieux, et si nous respirons un air plus pur, notre cerveau fonctionne également mieux.

Le corps, et bien sûr le cerveau, se nourrissent de l'oxygène pur que l'on trouve dans les bois.

faire une randonnée en montagneSe promener dans des endroits où la nature règne et nous remplit d'oxygène.

Plan d'action N°1 : Je m'efforcerai chaque jour de sortir à l'air pur et de pratiquer la respiration profonde. 

  • Je prend de l'air frais tous les jours.
  • Je pratique au moins un exercice de respiration profonde tous les jours.
  • Je garde les fenêtres de la maison ouvertes, en particulier celles des chambres à coucher.
  • En hiver, je garde les fenêtres entrouvertes d'au moins un cheveu. 
  • Je maintiens la température au-dessous de 19 C° pendant les mois d'hiver
  • J'ouvre les fenêtres jour et nuit pour laisser l'air frais (ions négatifs) tuer l'air nocif dans la maison.

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